Pensa alla tua mente come ad un giardino. I pensieri sono come semi che piantiamo. Se nutriamo pensieri negativi e li lasciamo crescere senza controllo, il giardino diventa invaso da erbacce. Ma possiamo diventare consapevoli dei semi che piantiamo e scegliere quali nutrire.
Coltivare pensieri positivi e orientati ai valori porta al benessere.
Chi sono
Mi chiamo Vittoria Ettorre e sono una psicologa clinica.
Sono laureata in Neuroscienze e Riabilitazione neuropsicologica presso l’Università degli Studi di Padova, ho conseguito un master di secondo livello in Psicodiagnostica Clinica e Forense e sono facilitatrice Mindfulness.
Attualmente proseguo la mia formazione frequentando la scuola di specializzazione in psicoterapia ad indirizzo cognitivo comportamentale.

Perché sei qui
La vita moderna ci sottopone a continue sfide e pressioni che spesso compromettono il nostro benessere psicologico, portando molti di noi a sperimentare difficoltà emotive, relazionali e comportamentali che possono essere estremamente invalidanti. Questi problemi finiscono per influenzare negativamente la qualità della nostra vita e ci fanno sentire come se non ci fosse una via d’uscita.
La ragione di questo è che i nostri pensieri giocano un ruolo cruciale nel modo in cui percepiamo il mondo. Essi influenzano direttamente le nostre emozioni e i nostri comportamenti, contribuendo così alla nostra sofferenza. È come se indossassimo degli occhiali con lenti scure e deformate che distorcono la realtà, facendoci vedere il mondo come più cupo e negativo di quanto sia realmente. Di conseguenza, iniziamo a credere che la vita sia davvero così, senza renderci conto che la nostra visione è alterata dai nostri stessi pensieri, portandoci a sentirci impotenti e scoraggiati.
La buona notizia, però, è che possiamo imparare a rimuovere questi “occhiali”. Attraverso il lavoro terapeutico, è possibile identificare questi pensieri distorti e sostituirli con pensieri più chiari e realistici. Questo processo ci permette di riprendere il controllo sulla nostra vita, affrontare le sfide quotidiane con maggiore fiducia e diventare protagonisti attivi del cambiamento che meritiamo, migliorando così la nostra qualità di vita.
Difficoltà emotive e relazionali
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